Групповые занятия

Групповые занятия

В фитнес-клубе «Аура» на Павловом Поле расположены два зала для групповых тренировок. Оба зала имеют специальное напольное покрытие, которое поглощает большую часть нагрузки на коленный сустав, поэтому вы сможете тренироваться у нас максимально комфортно и эффективно.

Опытные тренеры помогут вам добиться желаемого результата, проконсультируют по видам аэробики и подберут оптимальный режим нагрузки.

На ваш выбор представлены следующие групповые занятия.

Аэробные программы

Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях и объединяющий в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Такие занятия направлены на развитие грации, улучшение осанки и растяжки. Также тренировки помогут вам избавиться от лишнего напряжения.

  • port-de-brasДлительность – 55 минут

  • port-de-brasРекомендован для любого уровня подготовки

Slide Aerobic – вид занятий, который проходит с использованием специального коврика с гладкой и скользкой поверхностью (слайда). Этот вид аэробики способствует эффективному сжиганию калорий, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы нижней части тела. Слайд-аэробика – идеальный способ избавиться от лишнего веса в области таза и бедер.

  • slide-aerobicДлительность – 55 минут

  • slide-aerobicРекомендован для любого уровня подготовки

Силовые программы

Functional Training – комплексная тренировка, направленная на развитие мышечной силы, улучшение выносливости и координации. Класс направлен на равномерную проработку всех мышечных групп, включая глубокие мышцы-стабилизаторы. Functional – прекрасный способ «построить» тело, максимально приспособленное к повседневной жизни.

  • functional-trainingДлительность – 55 минут

  • functional-trainingРекомендован для подготовленных

TRX– вид тренировок с использованием специальной системы подвесных петель. Принцип работы TRX заключается в использовании человеком собственной массы тела в процессе занятий, что является самым безопасным видом тренинга. Во время тренировки, кроме основных мышц, подключаются и мышцы-стабилизаторы, в результате чего развивается координация, гибкость, сила и выносливость.

  • trxДлительность – 50 минут

  • trxРекомендован для среднего уровня подготовки

Fitball – занятия для укрепления и растягивания мышц с использованием фитболов (гимнастических мячей). Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясничного отдела и суставов. Также фитбол является идеальным средством для тренировки мышц пресса.

  • fitballДлительность – 55 минут

  • fitballРекомендован для подготовленных

Программы Mind Body

Stretching & Pilates – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут вам повысить эластичность мышц, укрепить мышцы спины, улучшить координацию движений.

  • stretching-and-pilatesДлительность – 55 минут

  • stretching-and-pilatesРекомендован для любого уровня подготовки

Pilates – самая безопасная фитнес-программа. Она позволяет укрепить крупные и мелкие мышцы, развить гибкость, улучшить осанку, укрепить мышцы спины и брюшного пресса, научиться правильному дыханию, придать движениям тела грациозность и пластичность. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола.

  • pilatesДлительность – 55 минут

  • pilatesРекомендован для любого уровня подготовки

Pilates (малое оборудование) – простой способ создания интенсивной и сбалансированной тренировки по методу Pilates с использованием различного оборудования.

  • pilatesДлительность – 55 минут

  • pilatesРекомендован для любого уровня подготовки

Yoga для начинающих – комлекс специальных дыхательных и физических упражнений. Йога поможет вам научиться управлять своим дыханием, укрепит сердечно-сосудистую систему, разовьет гибкость всего тела, нормализует психоэмоциональное состояние.

  • yogaДлительность – 55 минут

  • yogaРекомендован для любого уровня подготовки

Yoga для продолжающих – курс, который требует подготовки и знания основных асан. Йога поможет вам научиться управлять своим дыханием, укрепит сердечно-сосудистую систему, разовьет гибкость всего тела, нормализует психоэмоциональное состояние.

  • yogaДлительность – 90 минут

  • yogaРекомендован для подготовленных

Танцевальные программы

Strip Plastic сочетает несколько направлений танцев: движения из современной хореографии, модерна, джаза и восточных танцев.

  • strip_plasticДлительность – 55 минут

  • strip_plasticРекомендован для среднего уровня подготовки

Коммерческий класс

Step II – аэробный урок с использованием step-платформ. Сложные комбинации шагов, высокая интенсивность тренировки. Уроки направлены на проработку мышц ног и ягодиц, а также на развитие координации движений.

  • stepДлительность – 55 минут

  • stepРекомендован для подготовленных

В фитнес-клубе «Аура» представлены наиболее актуальные фитнес-программы. Ждем на тренировках!

  • pesonalniy-trenerПерсональный тренер

    Если вы хотите заниматься максимально эффективно, то рекомендуем воспользоваться услугами персонального тренера. Индивидуальные занятия фитнесом позволят тренеру составить удобный для вас график тренировок и разработать программу занятий с учетом всех особенностей вашего организма и спортивных предпочтений.

  • oborudovanieЛучшее оборудование

    Все занятия проводятся с привлечением современного оборудования (фитболы, степ-платформы, гантели, фитнес-штанги). Это позволяет достигнуть лучшей проработки всех групп мышц без малейшего вреда вашему здоровью.